HBI Tip Ramadan - Diserang Gastrik: Apa perlu dilakukan?

Diserang Gastrik: Apa perlu dilakukan? (27/07/12)

Bagaimana jika selama lima hari anda okey, tetapi pada hari ke enam ini tiba-tiba anda rasa perut anda berlainan dari hari-hari biasa. Tiada cirit, tetapi perut sakit.

Mungkin sakit pada bahagian atas abdomen atau ulu hati. Rasa senak pada bahagian perut, berangin atau pedih. Rasa kembung dan bila ditepuk-tepuk, bunyi lain macam.

Atau anda mula sendawa. Sendawa pula baunya masam. Atau hendak sendawa tapi bagaikan sukar dilepaskan. Rasa loya, hilang selera makan atau berat badan mula turun berlebihan daripada biasa.

Sekarang, apa pula masalahnya?

Mungkinkah anda sudah mula dapat gastrik? Atau gastrik yang dulunya sudah pulih datang kembali?

Selalunya apa yang dikatakan gastrik ialah apabila orang itu mengadu sakit perut ketika lapar. Tidak semestinya ia berlaku di bulan puasa. Gastrik biasanya timbul apabila seseorang itu tidak mengikut jadual makan secara teratur.

Lazimnya di waktu kita makan, asid hidroklorik keluar ke dalam gaster. Bila kita makan mengikut aturan, biasanya tiada masalah yang timbul. Hanya bila kita mengabaikan waktu makan atau bila kita mengambil ringan dengan waktu makan kita dan membiarkan perut kosong, di waktu itu perut kita mula meragam.

Tidak semua kes berlaku di mana gastrik timbul apabila kita lapar. Ada juga kes berlaku di mana gangguan gastrik timbul selepas makan, seperti bila kita makan makanan berlemak.

Justeru, kita tidak digalakkan makan terlalu banyak bila berbuka puasa atau memakan makanan yang membangkitkan angin atau menyebabkan kembung. Pakar naturopati sendiri menyarankan perkara-perkara berikut untuk diamalkan:

• Selepas memulakan bacaan Bismilah, makanlah dengan perlahan. Kunyah betul-betul sebelum menelan. Jangan gelojoh. Sebaliknya beri masa yang mencukupi untuk menghabiskan makanan.

• Elakkan daripada mengambil gula-gula getah (chewing gum) kerna ia menyebabkan anda menelan banyak angin serta menyebabkan berlebihan angin. Demikian juga dengan coklat yang keras.

• Baik juga dielakkan daripada minuman berkarbonat dan soda. Kedua minuman ini dikatakan boleh merangsang kehadiran gas dan menyebabkan flatulens. Sebagai ganti, minumlah air suam/mineral, hirup sup dan jus buah-buahan segar.

• Mereka juga menyarankan anda menjauhi makanan yang mengandungi sorbitol, yang biasanya digunakan sebagai pengganti gula.

• Dalam usaha berpantang daripada jenis-jenis makanan ini, perlu juga berbincang dengan pakar pemakanan atau mereka yang berpengalaman tentang makanan yang mencetuskan rasa senak atau sakit gastrik.

• Jika dirasakan sesuai, mungkin anda perlu ubah gaya hidup untuk beberapa waktu, khususnya berhubung dengan makanan dan aktiviti fizikal (senaman/riadah).

(Sumber: http://www.yogawiz.com/blog/home-remedies/gastric-problems-indigestion-gas-pain-stomach-bloating-symptoms-home-remedy-remedies.html)

Salam puasa. Mudah-mudahan anda semua sihat wal 'afiat dan dapat meneruskan ibadah puasa untuk hari ke lima.

drhatta.com / 7 Ramadhan 1433 H.